Если сильно кроет, то есть хорошее упражнение, позволяет нормализировать состояние.
Сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 3-5 сек, и медленный выдох, чтобы он был в два раза дольше чем вдох. Повторять 3 и больше раз.

зачем